I det här inlägget ska vi dyka djupare ner i ämnet insulinmätning och hur vårt blodsocker samt insulin kan påverka vår hälsa och välmående. Vad är insulin? För att förstå varför insulinmätning är viktigt, behöver vi först förstå vad insulin är och vilken roll det spelar i vår kropp. Insulin är ett hormon som produceras av betacellerna i bukspottskörteln. Det spelar en avgörande roll i hur kroppen …

Att upprätthålla en hälsosam vikt och kroppsfettprocent är nödvändigt för att bibehålla en god total hälsa. Men många förstår inte exakt hur dessa tre mått - vikt, Body Mass Index (BMI) och kroppsfett - relaterar till varandra och hur de påverkar hälsan. Detta inlägg ger insikt i dessa begrepp och deras inverkan på hälsan. Förståelse av vikt Vikt är det mest grundläggande och direkta måttet på vår…

Smart klockor har revolutionerat inte bara hur vi hanterar tid, utan också hur vi övervakar vår hälsa. En av de mest framstående funktionerna hos dessa enheter är förmågan att övervaka hjärthälsa, en funktion som blir allt mer nödvändig med tanke på det ökande antalet hjärtrelaterade sjukdomar. En av de mest användbara funktionerna för att övervaka hjärtat är elektrokardiogrammet (EKG), en test s…

Att förbättra sin hälsa kan kännas som en överväldigande uppgift. Det finns så många olika faktorer att ta hänsyn till, från kosten till sömnen till träningen. Men en effektiv strategi för att ta kontroll över din hälsa är genom mätning. Genom att mäta och övervaka olika hälsoparametrar kan du få en bättre förståelse för vad som faktiskt påverkar din hälsa och hur du kan göra för att förbättra den…

Blodsockernivåer kan påverka din hälsa på många olika sätt. När dina blodsockernivåer är för höga eller för låga kan det leda till allvarliga hälsoproblem. När dina blodsockernivåer är för höga kan det leda till diabetes, hjärtsjukdomar, njursjukdomar och andra hälsoproblem. Diabetes är en sjukdom som påverkar många människor runt om i världen, och det finns många faktorer som kan leda till diabet…

Stress är en naturlig del av livet och kan till och med vara nyttigt i små doser. Men när stressen övergår till att bli kronisk kan det påverka vår hälsa negativt. Här ska vi titta närmare på hur stress påverkar din hälsa och vad du kan göra för att motverka det. Stress kan orsaka både fysiska och psykiska problem, inklusive ökad risk för hjärt- och kärlsjukdomar, högt blodtryck, viktökning, sömnp…

Hälsoteknik är en växande bransch med en mångfald av tekniska lösningar för att förbättra människors hälsa och välbefinnande. Dessa teknologiska verktyg och system används av experter inom medicin och forskning för att diagnostisera sjukdomar, övervaka behandlingar och förbättra patientresultat. Men vilken teknik använder dessa experter och hur kan man hitta utvecklingen inom hälsoteknik? Här är n…

Har du någonsin hört talas om HRV, eller Heart Rate Variability? Kortfattat handlar det om variationen i tidsskillnad mellan hjärtslagen. Det kan låta krångligt, men det är egentligen ganska enkelt. När vi tränar är det viktigt att ha en god kontroll över vår kropp, och HRV-mätning kan vara ett utmärkt verktyg för att se hur din kropp reagerar på träning och vardagsstress. För att mäta HRV behöver…

Ett vanligt sätt att undersöka vår hälsa är genom att mäta blodtrycket. Många av oss har sett siffrorna som skrivs ner när vi besöker läkaren, men vad betyder de egentligen? Och vad kan blodtrycksmätning avslöja om vår hälsa? Blodtrycket mäts i två siffror, som till exempel 120/80. Det första numret, det högre, kallas det systoliska trycket och representerar trycket som blodet utövar på kärlväggar…

Att hålla koll på sin egen puls är viktigt oavsett om man tränar eller inte. Pulsen ger en indikation på hur hårt kroppen arbetar och kan användas för att hålla koll på konditionen. Men hur kan man enkelt mäta sin puls? Lösningen är pulsband. Vad är ett pulsband? Ett pulsband är en sensor som fästs runt bröstkorgen eller handleden och som mäter hjärtats aktivitet. Genom att mäta variationerna i pu…