Att mäta blodtrycket hemma: En djupdykning

Att mäta blodtrycket hemma: En djupdykning

Varför ska vi mäta blodtrycket?

Blodtrycksmätning är en viktig del av bedömningen av vår hälsa. Det ger oss information om hur effektivt vårt hjärta pumpar blod genom kroppen och kan varna oss om potentiella hälsorisker.

Hur mäter man blodtrycket hemma?

Vårt blodtryck består av två siffror, det systoliska och diastoliska trycket. Det systoliska är trycket när hjärtat pumpar ut blodet i kroppen, medan det diastoliska är trycket mellan pulsslagen. Båda dessa värden är lika viktiga och bör övervakas regelbundet.

För att mäta ditt blodtryck kan du använda en digital eller manuell blodtrycksmätare. Innan mätningen bör du undvika koffein, rökning och motion minst 30 minuter innan.

Vad är ett normalt blodtryck?

Ett normalt värde för ett vuxet systoliskt tryck ligger mellan 100-139 mmHg, och för diastoliskt mellan 60-89 mmHg. Om dina värden överstiger dessa rekommenderas det att kontakta sjukvården för vidare utredning.

När ska jag vara oroad?

Om ditt blodtryck konstant ligger på höga värden bör du överväga att kontakta en läkare. Konstant högt blodtryck kan leda till allvarliga hjärt-kärlsjukdomar.

Hur kan jag sänka mitt blodtryck naturligt?

En hälsosam livsstil är avgörande för att hålla ditt blodtryck inom normala gränser. Motion, rätt kostval och minskning av stress är några metoder som kan bidra till ett bättre och stabilare blodtryck.

Hälsa Blodtryck Mätteknik
Blodtrycksmätare
495 kr   399 kr
Blodtryck övningsarm
27 112,50 kr
Träningssystem för blodtryck med högtalare 220V
32 487,50 kr
Blodtrycksmätare – ABPM – Bluetooth – 24-timmars blodtrycksmätning - Utan bluetooth
5 487,50 kr
Signalsubstanser Plus
2 999 kr
Blodtrycksmätare – ABPM – Bluetooth – 24-timmars blodtrycksmätning - Med bluetooth
5 987,50 kr
Kalium Tabletter, 1460 mg 180 tabletter - Kalium kosttillskott för blodtryck och nervsystemet
220 kr   205 kr
Kalium Optimal
179 kr
Blodtryck Arm 5-åring
27 487,50 kr
ABPM + Pulsmätare + SPO2-monitor - 24h - Ambulatorisk mätning
6 112,50 kr
M3 Comfort - Blodtrycksmätare - Omron
987,50 kr
Blodsockermätare inkl. 50st teststickor
639 kr
pH-indikatorpapper, pH 5,6-8,0 - Helhetshälsa
95 kr
SECA 416 - Infantometer
9 362,50 kr
RPofSweden EMF Mätare, 1 st
2 195 kr
Kalium Optimal 288mg 100 kapslar
129 kr   103 kr
Övningsarm för blodtryck - BP ARM Laerdal
24 362,50 kr
Fluke 1507 Isolationsprovare
6 599 kr
pH-indikatorpapper
119 kr
Ekologisk Moringa 1650 mg, 180 kapslar - Moringa-tillskott för blodsocker, blodtryck och kolesterol
225 kr   205 kr
Skötbord - MÄTA (dyna ingår) - Med mätsticka
16 112,50 kr
Virtufit Measuring Tape with BMI Calculator 150 cm, 1 st
99 kr
Uni-T UT501A Isolationsprovare
899 kr
Kortisoltest - Hemtest
1 199 kr   899 kr
Fler produkter
Blodtrycksmätning: Vad kan det avslöja om din hälsa?

Blodtrycksmätning: Vad kan det avslöja om din hälsa?
Ett vanligt sätt att undersöka vår hälsa är genom att mäta blodtrycket. Många av oss har sett siffrorna som skrivs ner när vi besöker läkaren, men vad betyder de egentligen? Och vad kan blodtrycksmätning avslöja om vår hälsa? Blodtrycket mäts i två siffror, som till exempel 120/80. Det första numret, det högre, kallas det systoliska trycket och representerar trycket som blodet utövar på kärlväggar…
Hur gör du en blodtrycksmätning och vad behöver du tänka på?

Hur gör du en blodtrycksmätning och vad behöver du tänka på?
En blodtrycksmätning är ett sätt att mäta hur högt blodtryck en människa har. Dessvärre har många idag högt blodtryck, eller hypertoni som det heter på medicinskt språk. Ungefär en fjärdedel av befolkningen beräknas lida av det. Högt blodtryck är något som ökar risken för många sjukdomar, och det är inte alla som märker av det. Vissa får symtom, som huvudvärk och trötthet, medan andra inte känner …
Fem enkla steg för att förbättra din hälsa genom mätning

Fem enkla steg för att förbättra din hälsa genom mätning
Att förbättra sin hälsa kan kännas som en överväldigande uppgift. Det finns så många olika faktorer att ta hänsyn till, från kosten till sömnen till träningen. Men en effektiv strategi för att ta kontroll över din hälsa är genom mätning. Genom att mäta och övervaka olika hälsoparametrar kan du få en bättre förståelse för vad som faktiskt påverkar din hälsa och hur du kan göra för att förbättra den…
Användningen av smarta klockor för att övervaka din hjärthälsa: En guide till EKG-mätning hemifrån

Användningen av smarta klockor för att övervaka din hjärthälsa: En guide till EKG-mätning hemifrån
Smart klockor har revolutionerat inte bara hur vi hanterar tid, utan också hur vi övervakar vår hälsa. En av de mest framstående funktionerna hos dessa enheter är förmågan att övervaka hjärthälsa, en funktion som blir allt mer nödvändig med tanke på det ökande antalet hjärtrelaterade sjukdomar. En av de mest användbara funktionerna för att övervaka hjärtat är elektrokardiogrammet (EKG), en test s…
Går det att mäta stress och utmattning?

Går det att mäta stress och utmattning?
Idag utsätts många för ohälsosamma nivåer av stress, med utmattningssyndrom och andra besvär som följd. Men finns det något sätt att mäta och utvärdera din stress- och utmattningsnivå? Kanske till och med innan du blir sjuk av den? Jo, det gör det faktiskt. När vår kropp utsätts för stress reagerar den genom att utsöndra vissa typer av hormoner. Eftersom stress är en fysiologisk reaktion på hot hä…
Hjärtfrekvens-variabilitet (HRV): Hur du tolkar och optimerar din HRV för bättre hälsa

Hjärtfrekvens-variabilitet (HRV): Hur du tolkar och optimerar din HRV för bättre hälsa
Hjärtfrekvensvariabilitet eller HRV har blivit ett alltmer populärt mått på kroppslig hälsa och välbefinnande för de som intresserar sig för biohacking och hälsoteknik. Men vad betyder dessa siffror och hur kan man arbeta med dem för att förbättra sin hälsa över tid? HRV mäter variationen i tid mellan hjärtslagen och är ett uttryck för det autonoma nervsystemets aktivitet. Ett höga HRV-värden asso…
Kolesterol – Myter och fakta: En utförlig guide om hur det påverkar din hälsa

Kolesterol – Myter och fakta: En utförlig guide om hur det påverkar din hälsa
Idag ska vi dyka djupare in i världen av kolesterol - denna ofta missförstådda komponent i vår kropp. Följ med oss när vi diskuterar myter och fakta om kolesterol och hur det påverkar din hälsa. Vad är kolesterol? Kolesterol är en fettliknande substans som är avgörande för den normala funktionen i alla våra kroppsceller. Trots dess dåliga rykte, behöver vi faktiskt kolesterol för att producera ho…
En närmare titt på insulinmätning: Hur blodsocker och insulin påverkar din hälsa och välmående

En närmare titt på insulinmätning: Hur blodsocker och insulin påverkar din hälsa och välmående
I det här inlägget ska vi dyka djupare ner i ämnet insulinmätning och hur vårt blodsocker samt insulin kan påverka vår hälsa och välmående. Vad är insulin? För att förstå varför insulinmätning är viktigt, behöver vi först förstå vad insulin är och vilken roll det spelar i vår kropp. Insulin är ett hormon som produceras av betacellerna i bukspottskörteln. Det spelar en avgörande roll i hur kroppen …
Så påverkar stress din hälsa - och hur du kan motverka det

Så påverkar stress din hälsa - och hur du kan motverka det
Stress är en naturlig del av livet och kan till och med vara nyttigt i små doser. Men när stressen övergår till att bli kronisk kan det påverka vår hälsa negativt. Här ska vi titta närmare på hur stress påverkar din hälsa och vad du kan göra för att motverka det. Stress kan orsaka både fysiska och psykiska problem, inklusive ökad risk för hjärt- och kärlsjukdomar, högt blodtryck, viktökning, sömnp…
Mätning av kroppsfett: Att ta kontroll över ditt fysiska välmående

Mätning av kroppsfett: Att ta kontroll över ditt fysiska välmående
Att ha kunskap om sin egen kropp och förstå den spelar en central roll för god hälsa. I dagens inlägg kommer vi fokusera på en specifik typ av mätning - mätning av kroppsfett. Kroppsfett är nödvändigt för att lagra energi, värmeisolering och skydda våra inre organ. Men för mycket kroppsfett kan leda till allvarliga hälsorisker som fetma, diabetes typ 2, hjärtsjukdomar och vissa typer av cancer. Så…