Hjärtfrekvens-variabilitet (HRV): Hur du tolkar och optimerar din HRV för bättre hälsa
Hjärtfrekvensvariabilitet eller HRV har blivit ett alltmer populärt mått på kroppslig hälsa och välbefinnande för de som intresserar sig för biohacking och hälsoteknik. Men vad betyder dessa siffror och hur kan man arbeta med dem för att förbättra sin hälsa över tid?
HRV mäter variationen i tid mellan hjärtslagen och är ett uttryck för det autonoma nervsystemets aktivitet. Ett höga HRV-värden asso…