#biohacking

Biohacking har blivit ett populärt sätt att förbättra vår hälsa och välmående genom att optimera kroppens funktioner. Det handlar om att använda vetenskapliga metoder och teknologier för att förstå och påverka vår biologi. Vill du ha mer energi under dagen? Låt oss utforska några biohack-strategier som kan öka din energinivå. 1. Optimering av sömnkvalitet God och tillräcklig sömn är avgörande för …

Hjärtfrekvensvariabilitet eller HRV har blivit ett alltmer populärt mått på kroppslig hälsa och välbefinnande för de som intresserar sig för biohacking och hälsoteknik. Men vad betyder dessa siffror och hur kan man arbeta med dem för att förbättra sin hälsa över tid? HRV mäter variationen i tid mellan hjärtslagen och är ett uttryck för det autonoma nervsystemets aktivitet. Ett höga HRV-värden asso…