#blod

Effektiv hantering av insulinresistens genom livsstilsförändringar

Effektiv hantering av insulinresistens genom livsstilsförändringar

Insulinresistens är ett växande problem i det moderna samhället och kan leda till allvarliga hälsokonsekvenser såsom typ 2-diabetes och hjärt-kärlsjukdomar. Men det finns hopp! Genom att göra vissa livsstilsförändringar kan du effektivt hantera och till och med reversera insulinresistens. Vad är insulinresistens? Insulinresistens innebär att kroppens celler inte svarar effektivt på hormonet insuli…

Visa hela inlägget
Fördjupa dig i ketogen kost: Optimera din hälsa genom ketos

Fördjupa dig i ketogen kost: Optimera din hälsa genom ketos

Keto-dieten, även känd som ketogen kost, har fått mycket uppmärksamhet de senaste åren. Från att vara en nischad metod för att hantera vissa sjukdomar, har den nu blivit en populär strategi för viktminskning, förbättrad mental klarhet och ökad energinivå. Denna diet är strikt och bygger på att minimera kolhydrater och öka fettintaget för att driva kroppen in i ett tillstånd av ketos, där den bränn…

Visa hela inlägget
Upptäck fördelarna med intermittent fasta för blodsockerkontroll

Upptäck fördelarna med intermittent fasta för blodsockerkontroll

Intermittent fasta (IF) har under de senaste åren seglat upp som en av de mest populära metoderna för vikthantering och hälsaförbättringar. Men bortom dess förmåga att hjälpa människor att tappa oönskat kroppsfett, visar forskningar att IF också kan ha betydande positiva effekter på blodsockerreglering och insulinresistens, två kritiska faktorer för att upprätthålla god hälsa och förebygga kronisk…

Visa hela inlägget
Stressens inverkan på blodtrycket: Att förstå och hantera stressrelaterad hypertoni

Stressens inverkan på blodtrycket: Att förstå och hantera stressrelaterad hypertoni

Stress är en naturlig del av den mänskliga upplevelsen och kan i korta perioder vara en hjälp för att vi ska kunna hantera akuta situationer. Det blir dock problematiskt när stressen blir kronisk och en del av vår vardag. En av de mer allvarliga konsekvenserna av långvarig stress är dess inverkan på blodtrycket, något som kallas stressrelaterad hypertoni. Vad är Hypertoni? Hypertoni, eller högt bl…

Visa hela inlägget
Blodsockerbalans genom kosten: din guide till ett jämnare energiflöde

Blodsockerbalans genom kosten: din guide till ett jämnare energiflöde

Att kunna hantera och upprätthålla en stabil blodsockernivå är grundläggande för vår hälsa och vårt välmående. Blodsockret, även känt som glukos, är vår kropps primära energikälla, och hur vi hanterar det kan ha djupgående effekter på vår energinivå, vikt och risk för att utveckla vissa sjukdomar. I detta inlägg kommer vi att utforska hur rätt kost kan hjälpa oss att optimera vår blodsockerbalans …

Visa hela inlägget
Full koll på hälsan: Vikten av att mäta blodproteinerna

Full koll på hälsan: Vikten av att mäta blodproteinerna

Proteiner i blodet spelar en avgörande roll för vår hälsa. De lyder under flera olika funktioner, allt från att bidra till immunförsvarets kamp mot infektioner till att transportera viktiga substanser genom blodomloppet. Men vet du vilka dessa proteiner är och hur de påverkar din kropp? I dagens inlägg tar vi en titt på betydelsen av att mäta blodproteinerna och hur detta kan ge dig insikter i din…

Visa hela inlägget
Blodsockerbalans: Nyckeln till optimal energi och hälsa

Blodsockerbalans: Nyckeln till optimal energi och hälsa

Förståelsen för blodsocker är central i strävan efter en förbättrad hälsa och välmående. Blodsocker, eller glukosnivån i blodet, är en avgörande faktor för vår energi och hur vi känner oss genom dagen. Men hur påverkar egentligen blodsockernivåerna vår kropp och vad kan vi göra för att balansera dem? Vad är blodsocker och varför är det viktigt? Blodsocker, eller glukos, är den primära bränslekälla…

Visa hela inlägget
Att mäta blodtrycket hemma: En djupdykning

Att mäta blodtrycket hemma: En djupdykning

Varför ska vi mäta blodtrycket? Blodtrycksmätning är en viktig del av bedömningen av vår hälsa. Det ger oss information om hur effektivt vårt hjärta pumpar blod genom kroppen och kan varna oss om potentiella hälsorisker. Hur mäter man blodtrycket hemma? Vårt blodtryck består av två siffror, det systoliska och diastoliska trycket. Det systoliska är trycket när hjärtat pumpar ut blodet i kroppen, me…

Visa hela inlägget
Kolesterol – Myter och fakta: En utförlig guide om hur det påverkar din hälsa

Kolesterol – Myter och fakta: En utförlig guide om hur det påverkar din hälsa

Idag ska vi dyka djupare in i världen av kolesterol - denna ofta missförstådda komponent i vår kropp. Följ med oss när vi diskuterar myter och fakta om kolesterol och hur det påverkar din hälsa. Vad är kolesterol? Kolesterol är en fettliknande substans som är avgörande för den normala funktionen i alla våra kroppsceller. Trots dess dåliga rykte, behöver vi faktiskt kolesterol för att producera ho…

Visa hela inlägget
En närmare titt på insulinmätning: Hur blodsocker och insulin påverkar din hälsa och välmående

En närmare titt på insulinmätning: Hur blodsocker och insulin påverkar din hälsa och välmående

I det här inlägget ska vi dyka djupare ner i ämnet insulinmätning och hur vårt blodsocker samt insulin kan påverka vår hälsa och välmående. Vad är insulin? För att förstå varför insulinmätning är viktigt, behöver vi först förstå vad insulin är och vilken roll det spelar i vår kropp. Insulin är ett hormon som produceras av betacellerna i bukspottskörteln. Det spelar en avgörande roll i hur kroppen …

Visa hela inlägget
Fem enkla steg för att förbättra din hälsa genom mätning

Fem enkla steg för att förbättra din hälsa genom mätning

Att förbättra sin hälsa kan kännas som en överväldigande uppgift. Det finns så många olika faktorer att ta hänsyn till, från kosten till sömnen till träningen. Men en effektiv strategi för att ta kontroll över din hälsa är genom mätning. Genom att mäta och övervaka olika hälsoparametrar kan du få en bättre förståelse för vad som faktiskt påverkar din hälsa och hur du kan göra för att förbättra den…

Visa hela inlägget
Hur blodsockernivåer påverkar din hälsa

Hur blodsockernivåer påverkar din hälsa

Blodsockernivåer kan påverka din hälsa på många olika sätt. När dina blodsockernivåer är för höga eller för låga kan det leda till allvarliga hälsoproblem. När dina blodsockernivåer är för höga kan det leda till diabetes, hjärtsjukdomar, njursjukdomar och andra hälsoproblem. Diabetes är en sjukdom som påverkar många människor runt om i världen, och det finns många faktorer som kan leda till diabet…

Visa hela inlägget
Blodtrycksmätning: Vad kan det avslöja om din hälsa?

Blodtrycksmätning: Vad kan det avslöja om din hälsa?

Ett vanligt sätt att undersöka vår hälsa är genom att mäta blodtrycket. Många av oss har sett siffrorna som skrivs ner när vi besöker läkaren, men vad betyder de egentligen? Och vad kan blodtrycksmätning avslöja om vår hälsa? Blodtrycket mäts i två siffror, som till exempel 120/80. Det första numret, det högre, kallas det systoliska trycket och representerar trycket som blodet utövar på kärlväggar…

Visa hela inlägget
Hur mäter du kolesterol och är det nödvändigt?

Hur mäter du kolesterol och är det nödvändigt?

Kolesterol (en typ av blodfetter) är en vanligt förekommande hälsomätning och det pratas mycket om livsmedel som innehåller ämnena. Men är det värt att mäta sitt kolesterol, och är allt kolesterol verkligen dåligt? Synen på kolesterol har förändrats, t ex i och med förståelsen för olika fetter, vilket vi tittar närmare på i denna artikel. Vad är kolesterol? Kolesterol är blodfetter som fungerar so…

Visa hela inlägget
Vad är EKG och hur fungerar det?

Vad är EKG och hur fungerar det?

EKG står för elektrokardiogram och är en del av många hälsoundersökningar. Det mäter impulserna i hjärtat och görs i vården. Här tittar vi närmare på det viktigaste som är bra att veta om EKG. Hur görs ett EKG? Ett EKG görs genom att fästa elektroder på huden. Avläsningen sker digitalt och tolkas av läkare eller annan vårdpersonal. Tio elektroder (små plattor) placeras på bröstkorgen, handlederna …

Visa hela inlägget
Hur går ett blodprov till och vad kan det visa?

Hur går ett blodprov till och vad kan det visa?

De flesta av oss lämnar någon gång ett blodprov. Men orsaken och metoden kan variera. Här tittar vi närmare på hur ett blodprov går till och vad det kan visa om din hälsa. Varför ta blodprov? När vi söker vård är det vanligt att ta ett blodprov för att hitta vad som är fel, eller i alla fall utesluta orsaker och sjukdomar. Det kan också göras som del av en behandling eller för att följa upp en beh…

Visa hela inlägget
5 hormoner i kroppen som kan vara intressanta att mäta och hur du gör det

5 hormoner i kroppen som kan vara intressanta att mäta och hur du gör det

Kroppen är fylld av olika hormoner som påverkar hur den fungerar. Och koncentrationen av dem kan ha inverkan på hur du mår. Här är 5 hormoner i kroppen som kan vara intressanta att mäta, och hur du gör det. Hur mäter du hormoner? De flesta av kroppens hormoner går att mäta med ett vanligt blodprov. Mängderna kan ge indikationer kring din hälsa och eventuella sjukdomstillstånd som behöver behandlas…

Visa hela inlägget
Hur går en blodsockermätning till?

Hur går en blodsockermätning till?

Blodsocker (glukos) är något som främst mäts hos de med diabetes eller misstänkt diabetes. En blodsockermätning brukar göras genom ett stick i fingret som gör att en bloddroppe kommer ut och kan mätas. Vad är blodsocker och vad gör det i kroppen? Kroppen behöver energi för att fungera bra. Den transporteras runt i blodet i form av druvsocker, glukos (även kallat blodsocker). Blodsockret påverkas b…

Visa hela inlägget
Hur gör du en blodtrycksmätning och vad behöver du tänka på?

Hur gör du en blodtrycksmätning och vad behöver du tänka på?

En blodtrycksmätning är ett sätt att mäta hur högt blodtryck en människa har. Dessvärre har många idag högt blodtryck, eller hypertoni som det heter på medicinskt språk. Ungefär en fjärdedel av befolkningen beräknas lida av det. Högt blodtryck är något som ökar risken för många sjukdomar, och det är inte alla som märker av det. Vissa får symtom, som huvudvärk och trötthet, medan andra inte känner …

Visa hela inlägget