#fysisk aktivitet

Hjärtfrekvens-variabilitet (HRV): Hur du tolkar och optimerar din HRV för bättre hälsa

Hjärtfrekvens-variabilitet (HRV): Hur du tolkar och optimerar din HRV för bättre hälsa

Hjärtfrekvensvariabilitet eller HRV har blivit ett alltmer populärt mått på kroppslig hälsa och välbefinnande för de som intresserar sig för biohacking och hälsoteknik. Men vad betyder dessa siffror och hur kan man arbeta med dem för att förbättra sin hälsa över tid? HRV mäter variationen i tid mellan hjärtslagen och är ett uttryck för det autonoma nervsystemets aktivitet. Ett höga HRV-värden asso…

Visa hela inlägget
Fem enkla steg för att förbättra din hälsa genom mätning

Fem enkla steg för att förbättra din hälsa genom mätning

Att förbättra sin hälsa kan kännas som en överväldigande uppgift. Det finns så många olika faktorer att ta hänsyn till, från kosten till sömnen till träningen. Men en effektiv strategi för att ta kontroll över din hälsa är genom mätning. Genom att mäta och övervaka olika hälsoparametrar kan du få en bättre förståelse för vad som faktiskt påverkar din hälsa och hur du kan göra för att förbättra den…

Visa hela inlägget