#hälsa

Stegräknarens påverkan på kondition och vikthantering

2023-11-23

Går du en extra runda med hunden, väljer trapporna framför hissen eller ser till att ta en promenad på lunchen? Om du gör det med en stegräknare vid din sida så är du inte ensam. Stegräknare och aktivitetsarmband har blivit våra trogna följeslagare i jakten på bättre hälsa och kondition. I detta inlägg kommer vi att utforska hur dessa små enheter inte bara hjälper oss att mäta hur mycket vi rör på…

Visa hela inlägget

Blodsockerbalans: Nyckeln till optimal energi och hälsa

2023-11-19

Förståelsen för blodsocker är central i strävan efter en förbättrad hälsa och välmående. Blodsocker, eller glukosnivån i blodet, är en avgörande faktor för vår energi och hur vi känner oss genom dagen. Men hur påverkar egentligen blodsockernivåerna vår kropp och vad kan vi göra för att balansera dem? Vad är blodsocker och varför är det viktigt? Blodsocker, eller glukos, är den primära bränslekälla…

Visa hela inlägget

Hjärtfrekvens-variabilitet (HRV): Hur du tolkar och optimerar din HRV för bättre hälsa

2023-11-16

Hjärtfrekvensvariabilitet eller HRV har blivit ett alltmer populärt mått på kroppslig hälsa och välbefinnande för de som intresserar sig för biohacking och hälsoteknik. Men vad betyder dessa siffror och hur kan man arbeta med dem för att förbättra sin hälsa över tid? HRV mäter variationen i tid mellan hjärtslagen och är ett uttryck för det autonoma nervsystemets aktivitet. Ett höga HRV-värden asso…

Visa hela inlägget

Att mäta blodtrycket hemma: En djupdykning

2023-11-13

Varför ska vi mäta blodtrycket? Blodtrycksmätning är en viktig del av bedömningen av vår hälsa. Det ger oss information om hur effektivt vårt hjärta pumpar blod genom kroppen och kan varna oss om potentiella hälsorisker. Hur mäter man blodtrycket hemma? Vårt blodtryck består av två siffror, det systoliska och diastoliska trycket. Det systoliska är trycket när hjärtat pumpar ut blodet i kroppen, me…

Visa hela inlägget

Mätning av muskelmassa: Förstå din kropps sammansättning

2023-11-03

I dagens inlägg ska vi prata om mätning av muskelmassa. En viktig del i att förstå din kropp och hur du kan arbeta med den för att uppnå bättre hälsa är att mäta och förstå din muskelmassa. Varför mäta muskelmassa? Muskler spelar en avgörande roll i din kropps funktion. De hjälper till med rörelse, skyddar dina organ, producerar värme och styr ämnesomsättningen. Genom att mäta din muskelmassa kan …

Visa hela inlägget

Luftkvalitet och hälsa: Hur ditt inomhusklimat påverkar din välbefinnande och vad du kan göra åt det

2023-10-10

Det är ingen överraskning att luftkvaliteten i vår omgivning har ett direkt inflytande på vår hälsa och vårt välbefinnande. Vi tillbringar större delen av vår tid inomhus, hemma, på jobbet eller i skolan. Därför är det av yttersta vikt att vi har en förståelse för hur inomhusklimatet påverkar oss och vad vi kan göra för att förbättra det. Vad är luftkvalitet? Inomhusluftkvalitet (IAQ) hänvisar til…

Visa hela inlägget

Kolesterol – Myter och fakta: En utförlig guide om hur det påverkar din hälsa

2023-09-26

Idag ska vi dyka djupare in i världen av kolesterol - denna ofta missförstådda komponent i vår kropp. Följ med oss när vi diskuterar myter och fakta om kolesterol och hur det påverkar din hälsa. Vad är kolesterol? Kolesterol är en fettliknande substans som är avgörande för den normala funktionen i alla våra kroppsceller. Trots dess dåliga rykte, behöver vi faktiskt kolesterol för att producera ho…

Visa hela inlägget

Att mäta sömnkvalitet: En djupdykning i vikten av god sömn för hälsan

2023-09-12

Sömn är en av de mest fundamentala aspekterna av mänsklig hälsa och välbefinnande. Det är nödvändigt för vår mentala och fysiska hälsa, för att främja lärande och minne, samt underhålla immunsystemet. Trots detta är sömnbrist en vanlig företeelse i det moderna samhället. Många människor lider av en dålig sömnkvalitet som kan leda till olika hälsofrågor, inklusive hjärtsjukdomar, fetma, diabetes, d…

Visa hela inlägget

En närmare titt på insulinmätning: Hur blodsocker och insulin påverkar din hälsa och välmående

2023-08-16

I det här inlägget ska vi dyka djupare ner i ämnet insulinmätning och hur vårt blodsocker samt insulin kan påverka vår hälsa och välmående. Vad är insulin? För att förstå varför insulinmätning är viktigt, behöver vi först förstå vad insulin är och vilken roll det spelar i vår kropp. Insulin är ett hormon som produceras av betacellerna i bukspottskörteln. Det spelar en avgörande roll i hur kroppen …

Visa hela inlägget

Vikt, BMI och kroppsfett: Hur dessa mätningar hänger ihop och påverkar din totala hälsa

2023-08-02

Att upprätthålla en hälsosam vikt och kroppsfettprocent är nödvändigt för att bibehålla en god total hälsa. Men många förstår inte exakt hur dessa tre mått - vikt, Body Mass Index (BMI) och kroppsfett - relaterar till varandra och hur de påverkar hälsan. Detta inlägg ger insikt i dessa begrepp och deras inverkan på hälsan. Förståelse av vikt Vikt är det mest grundläggande och direkta måttet på vår…

Visa hela inlägget

Användningen av smarta klockor för att övervaka din hjärthälsa: En guide till EKG-mätning hemifrån

2023-07-18

Smart klockor har revolutionerat inte bara hur vi hanterar tid, utan också hur vi övervakar vår hälsa. En av de mest framstående funktionerna hos dessa enheter är förmågan att övervaka hjärthälsa, en funktion som blir allt mer nödvändig med tanke på det ökande antalet hjärtrelaterade sjukdomar. En av de mest användbara funktionerna för att övervaka hjärtat är elektrokardiogrammet (EKG), en test s…

Visa hela inlägget

Fem enkla steg för att förbättra din hälsa genom mätning

2023-05-15

Att förbättra sin hälsa kan kännas som en överväldigande uppgift. Det finns så många olika faktorer att ta hänsyn till, från kosten till sömnen till träningen. Men en effektiv strategi för att ta kontroll över din hälsa är genom mätning. Genom att mäta och övervaka olika hälsoparametrar kan du få en bättre förståelse för vad som faktiskt påverkar din hälsa och hur du kan göra för att förbättra den…

Visa hela inlägget

Hur blodsockernivåer påverkar din hälsa

2023-04-23

Blodsockernivåer kan påverka din hälsa på många olika sätt. När dina blodsockernivåer är för höga eller för låga kan det leda till allvarliga hälsoproblem. När dina blodsockernivåer är för höga kan det leda till diabetes, hjärtsjukdomar, njursjukdomar och andra hälsoproblem. Diabetes är en sjukdom som påverkar många människor runt om i världen, och det finns många faktorer som kan leda till diabet…

Visa hela inlägget

Så påverkar stress din hälsa - och hur du kan motverka det

2023-03-30

Stress är en naturlig del av livet och kan till och med vara nyttigt i små doser. Men när stressen övergår till att bli kronisk kan det påverka vår hälsa negativt. Här ska vi titta närmare på hur stress påverkar din hälsa och vad du kan göra för att motverka det. Stress kan orsaka både fysiska och psykiska problem, inklusive ökad risk för hjärt- och kärlsjukdomar, högt blodtryck, viktökning, sömnp…

Visa hela inlägget

Ny teknik: Vilken teknik använder experterna och hur kan man hitta utvecklingen inom hälsoteknik

2023-03-16

Hälsoteknik är en växande bransch med en mångfald av tekniska lösningar för att förbättra människors hälsa och välbefinnande. Dessa teknologiska verktyg och system används av experter inom medicin och forskning för att diagnostisera sjukdomar, övervaka behandlingar och förbättra patientresultat. Men vilken teknik använder dessa experter och hur kan man hitta utvecklingen inom hälsoteknik? Här är n…

Visa hela inlägget